Все зависит от тренера. Когда я попала первый раз, была девушка, с ней было интересно, но она была подменяющей.
Основной тренер вместо занятий был занят тем, что игрался с чужими личинками, которых мамаши притискивали с собой, при том что фитнес 18+ указан. Ему было пофигу, что кто-то неправильно выполнял задания, падал во время бега, получал какие-то травмы. Объяснить по существу вопроса ничего не мог.
Занятия повторялись. Каждый день, 3 раза в неделю, одна и таже нагрузка. Бабы собирались чисто потрещать своей компанией. Где нужно бегать - идут неспешным шагом.
Даже если бы не моя травма, я бы туда и за 5к баллов не вернулась. Пустая трата времени. Не было ни мячей, ни резинок. Все носите с собой (в 7 вечера, после работы).
Но у нас были те, кто ездил в Кузьминки (не уверена точно, но в те края) и те, кто ходил на танцы на крышах именно из-за тренеров.
Проще скачать либое спортивное приложение и там будут теже самые упражнения.