Первым делом ставь минималки.
Далее, возможно, ты юзаешь доту на настройках 'в окне без рамки'. Если так и есть, то поставь 'На весь экран'. Так слегка повысится производительность. Далее сделай разрешение поменьше. Да, будет все растянутое, но если хочешь нормальный фпс, то привыкнешь.
Из войса одновременно с дотой юзай только тс или дискорд. Но не скайп. Выключаешь всевозможные браузеры, торренты, ццклинеры и прочее фоновое говно, что у тебя есть.
У меня на ноуте та же проблема была. фпс вообще 9 было. После всех этих манипуляций поднялось до 70-80.
Отпиши потом, помогло или нет.