Так, сначала мат.часть (если её можно так назвать):
Термопаста должна тонким слоем покрывать чип, её задача обеспечить идеальное прилегание кулера к процессору и передавать тепло. Толстый слой пасты будет наоборот, удерживать тепло на проце. Соответственно, ни о тюбике, ни даже о полтюбика речи идти не может, мне обычно хватает нескольких капель. Перед нанесением новой старую термопасту нужно удалить. Нож не подойдёт, а сложенная в несколько раз бумажка вполне. После этого наноси новую пасту. Бери КПТ-8, она оптимальна по свойствам, консистенции и цене. Размазывать не пальцем! а чем-то типа пластиковой карточки. Можно медиатором. Если нет такого, складываешь бумажку в несколько раз, но уже немного не то. Не наляпай при этом на плату, мажь только сам процессор.
Теперь что сделать, чтоб не грелось:
1. Поменяй термопасту на проце и на видяхе.
2. Тщательно прочисть от пыли все кулеры и блок питания. Когда разберёшь блок питания, осмотри на всякий случай конденсаторы на предмет вздувшихся. Если такие есть - можешь отнести в ремонт, чтоб там перепаяли. Но надёжнее и безопаснее поменять блок питания.
3. Собирай всё обратно. Смотри, чтоб кулер плотно прилегал к чипу. Бывает, что кулеры на клипсах отходят. На них надо сильнее нажимать до щелчка, но важно не сломать при этом.
4. Включай комп и тут же заходи в биос. Там смотри температуру: если после холодного старта показывается 90 градусов, значит, умер температурный датчик. Если так, решение нужно искать в Интернете, потому как для каждой конфигурации железа оно будет своё.
Надеюсь, помог