рыбу из еды в основном беру, филе минтая, палтуса, горбуша, кежуч, кета, нерка, форель и т.д. мидии+ чищеного кальмара, стараюсь питаться правильно, остальное овощи, и брокколи в заморозке, мясо редко, ну и сыры кавказкие. Дополню еще что из растительных белков покупаю ореховые пасты(кешью, фундук, арахис, миндаль), в чистом виде без добавок из спец магазов, также Урбеч разный беру