Одна диетолог по ящику рассказывала, что дневная норма манго - 2 пластиночки. Так что крепись, с этими знаниями хватит надолго.
А вообще (внимание!) его надо в горячей воде отмыть от всякой хрени. Ну а потом просто выбросить, т.к. смысла кушать такое для получения удовольствия - нет.