Я сам не бегаю конечно, но спортом занимаюсь тоже уже очень много лет. И если у вас болят суставы, то может быть , в первую очередь, стоит обратить внимание на вашу обувь . Я понимаю, что не вам мне советовать, но сам обращал внимание, что от кроссовок очень зависят показатели и состояние суставо. Но кроме того, нужно обеспечить своему организму должный уровень синтеза гормона роста, который поможет вам вернуть вашу массу тела к норме и восстановить суставы. Я как-то себе брал через интернет магазин пептидный гормон сжс
https://steroidsshop-ua.com/product/124/ с ним мне стало легче тренироваться. Думаю, в беге он вам тоже будет полезен.