Тебе обязательно потребуется загрузочная флешка (рекомендую Sergei Strelec), потому как если ты что-то удалил и при этом продолжил использовать компьютер, то удаленные файлы скорее всего были перезаписаны чем-то новым. Если тебе повезло, либо ты сразу же перестал использовать компьютер, то, собственно восстановление должно пройти без проблем. Восстанавливать можно чем угодно, главное, знать хотя бы точное название папки пользователя или файлов самых важных.