Мне помогает - продержаться сутки без сна, потом уснуть часиков в 8-9 вечера, предварительно поставив будильник на 6 утра, проснуться в 6 утра
Так пару раз возможно придется сделать и норм
А потом на таких врачей не хватает.
как я обычно ломаю график.
1) банально пытаюсь не уснуть.
2) на целый день гулять с друзьями
3) пытаюсь ночью уснуть и тогда днем проще не уснуть)
Мне помогает - продержаться сутки без сна, потом уснуть часиков в 8-9 вечера, предварительно поставив будильник на 6 утра, проснуться в 6 утра
Так пару раз возможно придется сделать и норм