Как по фасту подкачаться?

[Kaltonnihere]

Надо срочно , по фасту подкачаться , неделя - месяц

 

[REDWORT]

Огород копай, траву руби. Ну и все

 

[Евгений]

сперму жри.

 

[АФЦФ]

купи протык и жри его

 

[Obladaet]

пфф, за 3 года в качалке я набрал с 70 до 90 и остановился в прогрессе, дальше без фармакологии не идёт, а ты за месяц собрался

 

[АгроКРЫС]

деку колоть надо

 

[Macro]

я слышал если в бицепс нефть вколоть то он опухнет на долго и ты якобы качок(нет)

 

[AnimalCourier]

Как по фасту в форбс попасть ?

 

[Hocok_B_KapMaHe]

Ебать ору с тебя. Никак

 

[mr S]

ни за неделю, ни за месяц подкачаться нереально - просто смирись с этим, нужно хотя бы пол года чтобы были мышцы более менее заметны. Если у тебя есть пол года (как минимум) тогда нужно определить какое у тебя телосложение (эктоморфа, мезаморфа или эндоморфа) и под него выбирать программу, как её выберешь потом нужно решать дела с питанием. А что касается тренировок сначала ты тренишь на натуральном всём (без спорт пита) 4 месяца, а потом постепенно можно подключать фарму, её ты выбираешь по своему телосложению и отталкиваешься от целей которых хочешь достичь. И ещё насчёт питания: сначала ты должен набрать мышечную массу а потом подсушиться и тогда будет заметен реально результат

 

[mr S]

просто просрёшь деньги на абонимент

 

[mr S]

Скинь плиз темку о "телосложение (эктоморфа, мезаморфа или эндоморфа)". Самому просто нужно

--Ссылка удалена--

 

[goldh2o]

купи себе вейк шейк, ты её трясёшь и мышцы качаются

 

[mr S]

купи себе вейк шейк, ты её трясёшь и мышцы качаются

мышцы не накачаются из за пампинга, темболее это "упражнение" не изолирующее

 

[Leo_O]

Минимум 5 месяцев для мизерных изменений нужно, ну и силушка Павла Воли

 

[jiumohoo]

Бицуха < Писи

 

[Obladaet]

Пацаны, предостерегаю тех, кто собирается в качалку, в натурашку накачаться невозможно, и я говорю не про пратиины, хотите качаться, спросите у тренера фармы)))

 

[amigo62]

Надо срочно , по фасту подкачаться , неделя - месяц

Совет от петушка меня, турничок, отжимания, пресс качать. За месяц - 1.5 можно не много привести себя в порядок. В инете есть куча расписаний и методик, думаю найдёшь.

 

[mr S]

Минимум 5 месяцев для мизерных изменений нужно, ну и силушка Павла Воли

Пацаны, предостерегаю тех, кто собирается в качалку, в натурашку накачаться невозможно, и я говорю не про пратиины, хотите качаться, спросите у тренера фармы)))

в смысле невозможно?
я качаюсь без фарма уже пол года и норм
правда нужно жрать очень много и всё заебись будет

 

[Leo_O]

в смысле невозможно?
я качаюсь без фарма уже пол года и норм
правда нужно жрать очень много и всё заебись будет

От меня ты что хотел?