Посоветуйте что нибудь, я уже просто в расстерянности и не знаю что делать.
Ложусь спать в 5-6 утра, встаю в 15-16 часов, и что делать ПРОСТО НЕ ПОНИМАЮ.
Продолжается это уже вторую неделю, один раз было что лег в 3 получилось и встал в 10, но потом все заного...
Перед сном часами залипаю в инсте, телеге, тикток, танки играю. Неужели все удалить? Но ведь будет тяжело после этого.
Сегодня снова все так же, попытался лечь раньше, в 1 час. Лежал... уснуть не получается. Ну не получается и все. Вот встал щас, время 2.23, снова включил сериал и похпже буду не спать снова до 6 утра.. как бороться я не знаю..
Ложусь спать в 5-6 утра, встаю в 15-16 часов, и что делать ПРОСТО НЕ ПОНИМАЮ.
Продолжается это уже вторую неделю, один раз было что лег в 3 получилось и встал в 10, но потом все заного...
Перед сном часами залипаю в инсте, телеге, тикток, танки играю. Неужели все удалить? Но ведь будет тяжело после этого.
Сегодня снова все так же, попытался лечь раньше, в 1 час. Лежал... уснуть не получается. Ну не получается и все. Вот встал щас, время 2.23, снова включил сериал и похпже буду не спать снова до 6 утра.. как бороться я не знаю..